Величезна кількість людей має у своєму домі щонайменше одну тварину-улюбленця. Найбільш популярні з них – кішки, собаки та птахи.
Спілкуватися с “братами нашими меншими”, милуватися ними, посміхатися їх кумедним вчинкам – все це робить життя людини більш насиченим та яскравим. Але уночі… Заважають тварини чи допомагають?
З одного боку, пухнасті або пернаті друзі допомагають нам розслабитися, надають відчуття спокою, комфорту, позбавляють самотності. Головні “фахівці із затишку” – кішки. Живий, теплий, пухнастий клубочок, що довірливо притулився до вас із ніжним муркотінням, миттєво заспокоїть роздратування й позбавить стресу, подарує гарний настрій та спокійний сон.
Але є, на жаль, також інший бік. Ваша папуга може раптом уявити себе півнем і перелякати весь дім бадьорими криками о п’ятій ранку. Або ваш песик попроситься гуляти ще до світанку. Чи почне голосно хропіти. А може, ніжна кішечка несподівано перетвориться на суцільну кулю енергії та кігтів, яка почне радісно бігати просто по вашому тілу.
Клініка Мейо в 2014 проводила дослідження*, і воно показало зростання відсотку людей, яким заважають спати їхні домашні тварини. Якщо у 2002 році скаржився 1%, то в 2014 вже 10%.
Що ж робити? Невже терпіти, не висипатися і шкодити здоров’ю? Невже не заводити улюбленців?
Звісно, вихід є. Потрібно просто створити максимально сприятливі умови для сну – як для себе, так і для тварин.
- Залиште двері до спальні відчиненими. Тварина зможе без перешкод вийти, щоб побігати, попити або провідати свій лоток.
- Добре нагодуйте тварину ввечері, налийте їй чистої води.
- Зробіть тваринці її власний комфортний куточок в кімнаті. Розмістіть м’яку лежанку, покладіть декілька речей улюбленця.
- Ви можете взяти свого песика або кота до себе у ліжко та попестити його. І той, хто гладить тварину, і той, кого гладять, – обидва отримують задоволення та розслаблюються, а отже, більш спокійно сплять.
На добраніч!