Як обрати ідеальну подушку

Вибір правильної подушки вкрай важливий для якісного сну, оскільки сон на “неправильній” подушці може призвести не тільки до дискомфорту, але й до виникнення больового ефекту в області шиї, спини та плечового поясу. На вибір також буде впливати Ваше улюблене положення уві сні.

Якщо ви спите на спині:
Вам потрібна низька подушка, щоб шия не надто згиналася.

Якщо ви спите на боку:
обирайте подушку, що підтримуює, середньої або великої висоти в області розташування шиї та плеча.

Якщо ви спите на животі:
Вам знадобиться одна дуже низька подушка під голову та додаткова подушка під живіт.

Надмірно висока або низька подушка може призвести до появи болю в області шийного відділу хребта та плечового пояса. Правильна подушка гарантує ідеальне положення шийного відділу хребта під час сну.