Порушення сну – дуже неприємна, але водночас розповсюджена проблема. Стреси, перевантаження, неправильний режим, вплив гаджетів… нам відомі основні причини безсоння. Їх допомагають подолати йога, бажання налагодити режим та помірні фізичні вправи. Безумовно, надзвичайно важливо також мати правильний матрас, подушку та постільну білизну.
Але чи знали ви, що нестача деяких вітамінів є причиною таких самих порушень сну?
Один з найважливіших вітамінів, що регулюють наші циркадні (добові) ритми, – вітамін D. Він виробляється в шкірі під дією сонячного світла.
Отже, якщо ви маєте проблеми зі сном, поміркуйте: можливо, ви рідко насолоджуєтеся сонцем та свіжим повітрям? Якщо у вас немає медичних протипоказань, спробуйте цей засіб боротьби з безсонням. Адже він, мабуть, найприємніший! Точно кращий за пігулки.
