Щоб добре жити, треба добре спати

Якісний сон необхідний для зарядки тіла та розуму. Поки ми спимо, наш мозок зберігає інформацію та спогади глибоко в підсвідомості. Нервова система відновлюється, а шкіра і м’язи зміцнюються. На основі усвідомлення цих фактів Magniflex ставить перед собою ключову мету і направляє весь досвід, накопичений протягом багатьох років, на службу якісному сну, виробляючи видатні продукти, які покращують загальну якість життя. Сон – це не тільки задоволення, але, що ще важливіше, передумова здорового життя, повного енергії, щоб зустрічати новий день з усіма його труднощами.

Культура сну для досягнення особистого благополуччя.

Недооцінка потреби у достатньому сні може виявитися великою помилкою. Недосипання негативно впливає на всі аспекти життя. Вибір Magniflex – найкращий спосіб забезпечити якісний відпочинок. У той же час є кілька речей, які нам потрібно застосувати на практиці, щоб почати добре спати. Відкрийте їх для себе разом з нами.

  1. Здорова доза фізичних вправ протягом дня допомагає вам добре спати вночі.
  2. Не рекомендується дивитися телевізор або користуватися планшетами і смартфонами перед сном.
  3. Заведіть звичку щодня лягати спати в один і той самий час.
  4. По можливості уникайте звички дрімати протягом дня.
  5. Їжте регулярно, оскільки це сприяє нормальному сну.
  6. Не їжте занадто багато цукру, оскільки його метаболіти гальмують сон.
  7. Пам’ятайте, що нестача сну стимулює наш апетит, і це призводить до того, що ми набираємо вагу.
  8. Особливо взимку не перегрівайте спальню.
  9. Вважайте, що ідеальна температура для гарного сну – 18°C.
  10. Чим менше ви спите, тим легше вам захворіти, через ослаблений імунітет.
  11. Недолік сну може стати причиною передчасного старіння організму.
  12. Знайте, що недолік сну може навіть пошкодити мозок.