Шийний остеохондроз – досить поширена проблема. Ушкодження міжхребцевих дисків призводить до дуже неприємного симптому — болю та дискомфорту в районі шиї, голови, плечей та рук, іноді також відчуття оніміння. Це, звісно, знижує рівень комфортності життя.
У попережденні та лікуванні шийного остеохондрозу або артриту важливе значення має правильне положення тіла, особливо шиї, під час сну — адже уві сні людина проводить кілька годин поспіль.
Яку ж подушку обрати?
Єдиної рекомендації дати неможливо, бо всі люди різні, і їхні хребти також. Обираючи подушку, яка допомогла б вам адекватно підтримувати шийний відділ хребта, зверніть увагу не тільки на якісні матеріали (це точно необхідно кожному!), але й на форму подушки. Пригадайте вашу улюблену позу під час сну.
- Найбільш популярна форма сучасної подушки — прямокутна. Це тому, що вона підходить людям, що сплять і на боку, і на животі, і на спині.
- Якщо ви здебільшого спите обличчям догори, то обирайте подушку, яка має заглиблення — центральний паз. Це допоможе зберегти природній вигин шийного відділу.
- Ще один універсальний варіант — подушка з двома асиметричними хвилями. Комусь комфортно лежати на більшій, а комусь — на меншій за розміром “хвилі”. А іноді можна перегорнути подушку на інший бік і отримати майже рівну поверхню — особливо, якщо хочеться поспати на животі.
Обов’язково скористайтеся нагодою подарувати своєму тілу корисний та приємний відпочинок — знайдіть саме свою подушку!