Ви жахливий соня? Засинаєте перед телевізором, вічно спізнюєтеся, хоч ставите по три будильники з найгучнішими звуками? Не можете розплющити очі, не випивши першу чашку кави вранці?
Ви не винні! Цілком ймовірно, що вся проблема у ваших хромосомах. Існують дослідження, які показують, що для деяких людей спати більше за інших – необхідність, записана в ДНК. Люди з геном А-А прокидаються в середньому на годину раніше від більшості. Варіанти гена RBFOX3 впливають на час, необхідний людині для засинання. Конкретні комбінації генів визначають, коли ми активніші – вночі чи вранці.
Щоправда, є проблема: ваш начальник може не ухвалити таке виправдання. Тоді процитуйте Ґюстава Флобера, який казав, що його день ніколи не розпочинався раніше 10 години ранку. І це не завадило йому здобути всесвітню славу!
Як же таки виконувати робочі обов’язки? Ви можете час від часу дозволяти собі подрімати, щоб у потрібний момент вам вистачило енергії. А якщо ви з тих щасливчиків, які можуть дозволити собі спати вдосталь, то бажаємо вам приємних сновидінь!
