Безсоння – болісний стан. Лежиш, безпорадно дивишся у стелю, і в голові тільки сумні думки… Особливо важко людина переносить безсоння, пов’язане із сильним стресом.
Є чимало способів перемогти безсоння без допомоги ліків. Наприклад, виявляється, що допомагає заснути… порядок у спальні. Неорганізована, захаращена, неприбрана кімната заважає розслабитися. Але сьогодні ми хочемо розповісти про приємну ноту гармонії, яка доповнює порядок. Це аромати натуральних ефірних олій.
Ефірні рослинні олії не лише приємно пахнуть. Вони впливають на організм, причому по-різному. Кожна рослина має свою «спеціалізацію».
Лаванда.
Це один із найвідоміших заспокійливих засобів. Лаванду можна також приймати внутрішньо, у вигляді настоянки або відвару. Добре розпорошити розчин на подушку або покласти під наволочку висушену траву і квіти. Тоді ви вдихатимете аромат безпосередньо перед сном і вночі. Сон прийде швидко і буде спокійним. Лаванда зменшує тривожність, дратівливість та занепокоєння. При цьому діє настільки м’яко та безпечно, що рекомендується навіть маленьким дітям.
Майоран.
Ефірна олія майорану заспокоює та розслаблює, сприяє зниженню рівня стресу. Особливо добре допомагає при проблемах із засинанням.
Римська ромашка, або пупавка.
Прекрасний заспокійливий засіб. Її аромат допомагає впоратися з негативом, налаштуватися перед сном на мирний лад.
Жасмин.
Це природний транквілізатор, тобто бореться із занепокоєнням та внутрішньою напругою, тому корисний у стресових ситуаціях. Допомагає подолати перепади настрою, на які страждають жінки у передменструальний період.
Мандарин.
Знайомий та улюблений з дитинства новорічний аромат, легкий та свіжий, допомагає подолати нерегулярні, випадкові порушення сну. Він приводить людину в умиротворений стан, знімаючи зайве збудження нервової системи.
Експериментуйте, знайдіть найбільш підходящі саме для вас ефірні композиції та насолоджуйтесь солодкими й ароматними снами!
